Tipos de bastones de Trekking o Trail running y sus beneficios
¿Aún no utilizas bastones de Trekking o Trail running en tus salidas a la montaña? Si bien se trata de un elemento que no todo el mundo cree necesitar, los bastones pueden ser un aliado clave para tus salidas de Trekking o Trail running y te contamos por qué.
De la mano de Toni Bravo, técnico especialista en Deporvillage, en este artículo te detallamos qué tipo de bastones de Trekking o Trail running son los más adecuados para tus salidas de montaña y cuáles son los beneficios de su uso.
Te invitamos a ver el vídeo:
1. Bastones de Trail Running
Dentro de los bastones de Trail Running encontramos tres tipologías principales, donde cada una de ellas responde a unas necesidades específicas. Por un lado, los bastones plegables de carbono o de aluminio se suelen utilizar para trails de larga distancia, ya que al poder plegarlos se pueden guardar en la mochila rápidamente. Por otro lado, los bastones rígidos suelen utilizarse para distancias más cortas. Veamos sus características principales:
Los bastones plegables de carbono se pueden recoger y montar en 3 partes de una manera rápida y sencilla. Esto hace que puedas usarlos en las subidas y plegarlos rápidamente para iniciar la bajada o el descenso. Los bastones de carbono suelen ser muy ligeros, pero en contrapartida son más fáciles de romper. Las empuñaduras son muy cómodas, hechas con materiales antideslizantes para el sudor de las manos y sujetos por una cinta o una dragonera en la muñeca.
Los bastones plegables de aluminio, al igual que los de carbono, se pueden plegar y montar de una manera rápida en 3 tramos. A diferencia de los de carbono, el peso de estos bastones es algo mayor, pero también son más resistentes. Tanto las empuñaduras como las dragonearas son similares en ambos palos.
Para estos dos tipos de bastones plegables, es importante escoger bien la medida. Se trata de bastones plegables, pero no regulables, por lo que tener la medida correcta será clave. Y, ¿cuál es la talla de bastón que necesitas? Una buena manera es ponerte de pie con tus zapatillas de trail y agarrar el bastón por la empuñadura. El ángulo resultante entre la mano y el hombro ha de ser un ángulo recto.
Bastones rígidos de Trail
Por último, y como ya hemos avanzado anteriormente, los bastones rígidos se utilizan para distancias más cortas donde no necesitas plegarlos para cargarlos en la mochila. Este tipo de bastones son muy vistos, por ejemplo, en carreras tipo km verticales porque suelen ser muy ligeros y cómodos de llevar.
2. Bastones de Trekking
Ya hemos visto las recomendaciones para los bastones de Trail. Ahora toca hablar de los bastones específicos para Trekking que, en este caso, dividimos en 2 grupos: bastones telescópicos y bastones rígidos.
Los bastones telescópicos suelen contar con 3 partes que se pueden regular en altura autónomamente, lo que permite adaptarlos para cada necesidad. Son un tipo de bastones que se pueden plegar y guardar en la mochila perfectamente y son mayoritariamente de aluminio. Las sujeciones de la empuñadura son muy cómodas para travesías largas y suelen llevar dragonera o cinta para asegurarlas en la muñeca.
Podríamos decir que los bastones rígidos de Trekking son los más resistentes. A diferencia de los anteriores, estos no se regulan autónomamente y, al igual que los bastones de Trail, en este caso es imprescindible elegir bien la talla. Se trata de bastones utilizados normalmente para tiradas más cortas.
3. Conclusiones
Tanto en el Trail running como en el Trekking, utilizar bastones nos puede ser de gran ayuda. Está demostrado que su uso puede significar hasta un 20% de ahorro de energía, sobre todo en las subidas. La posibilidad de ayudaros con las extremidades superiores en las subidas, nos permite descargar la carga en las piernas para aprovecharlas en las bajadas y tramos más llanos del recorrido. Además, con los bastones mejoramos nuestra técnica al caminar y activamos todos los músculos del cuerpo. Sabiendo esto, ¿aún dudas en si usar o no bastones de Trekking o Trail running para tus salidas en la montaña?
Y si quieres más consejos, sigue las recomendaciones de nuestros expertos en nuestro canal de Youtube.
